Autogenes Training nach Schultz – “Gesundheit ist das Schweigen der Organe”
Entspannungskurs zur Stressbewältigung und zur Vorbeugung psychosomatischer Erkrankungen
In diesem Kurs lernen Sie, sich zu entspannen. Sie üben Autogenes Training, Meditationen und Phantasiereisen und etwas über die stressreduzierende Wirkung von Bewegung. Das Autogene Training (AT) ist eine effektive und weit verbreitete Entspannungstechnik, die als Präventionsmethode zur Vorbeugung und Reduktion stressbedingter Erkrankungen wissenschaftlich anerkannt ist. Der Zugang zu unserem Nervensystem wird durch bestimmte formelhafte Redewendungen erreicht über die wir unseren biologischen Stresskreislauf beeinflussen. Durch das Umschalten in den Parasympathikus, dem Teil unsere Nervensystems, welcher für “Entspannung” sorgt, kommt es zur Muskelentspannung, zur Senkung der Atem- und Herzfrequenz, zur Gefäßerweiterung, zur Anregung der Verdauung und zur geistigen Gelassenheit und anschließender Anregung der Konzentration. Das Autogene Training ist daher hervorragend geeignet zur Vermeidung und Verminderung stressbedingter körperlicher Beschwerden und Erkrankungen (Psychosomatik).
Warum dieser Kurs?
- um etwas über die biologische Stressreaktion des Menschen zu lernen,
- um sensibilisiert zu werden für Stressauslöser, Stresssymptome und Stressbewältigung
- um zu spüren, wie sich “Entspannung” anfühlen kann
- zur Vermeidung stressbedingter Erkrankungen
- für mehr Freude im Leben, für mehr Gelassenheit und Wohlbefinden
- wenn Sie überzeugt sind, dass Sie an Ihren Missbefindenszuständen etwas ändern können und möchten
| Kurszeiten: | mittwochs, 18:00–19:30 Uhr |
| Kurs-Start: | 27. Oktober 2021 |
| Kursdauer: | 8 x 90 Minuten |
| Kurs-Ort: | Kinderladen Wittekids, Eleonorenstr. 19a, 30449 Hannover |
| Kosten: | EUR 109,- |
| Kursleitung: | Juliane Krüger (Physiotherapeutin, MA Prävention und Gesundheitsförderung, zertifizierte Kursleiterin Autogenes Training nach Schultz) |
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