Sportlich unterwegs in Hannover! Gestern als Sportphysio beim Verbandsliga-Spiel SV Odin vs. Osnabrück, heute beim Präventionsworkshop „Neue Rückenschule“ im Zentrum für Hochschulsport. Hier sind einige Muskelaufbau- und Ernährungstipps:
1. Widerstandstraining ist entscheidend für Muskelaufbau.
2. Ruhephasen sind für Regeneration wichtig.
3. Proteine und Kohlenhydrate sind essentiell für den Aufbau.
4. Achte auf eine ausgewogene Ernährung und Kalorienbilanz.
5. Vergiss nicht, genug Wasser zu trinken!
Bis bald! 🏋️♀️💪 #Sport #Gesundheit #Hannover #Fitness #Rückenschule #Muskelaufbau #Ernährung #Hydratation
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