Haben Sie schon einmal von Myokinen gehört?
Diese faszinierenden Moleküle werden von unseren Muskeln produziert und spielen eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit.
Wie entstehen Myokine ? Wie aktivieren wir sie? Und welchen Einfluss haben sie auf unsere Gesundheit?
Myokine sind eine Gruppe von Proteinen und Peptiden, die von unseren Muskeln produziert werden. Früher dachte man, dass Muskeln nur für die Bewegung und Stabilität des Körpers verantwortlich sind. Heute wissen wir jedoch, dass sie auch als endokrine Organe fungieren und eine Vielzahl von Signalen und Botenstoffen produzieren, darunter eben auch Myokine.
Myokine werden während der Muskelkontraktion und körperlicher Aktivität freigesetzt. Das bedeutet, dass sie vor allem bei regelmäßigem Training und Bewegung vermehrt produziert werden. Je intensiver und länger die Bewegungseinheit, desto mehr Myokine werden freigesetzt.
Die Aktivierung von Myokinen erfolgt durch körperliche Aktivität und Muskelkontraktion. Das bedeutet, dass regelmäßiges Training und Bewegung entscheidend sind, um die Produktion und Freisetzung von Myokinen zu stimulieren. Ausdauertraining, Krafttraining und sogar kurze Intervallübungen tragen dazu bei, die Myokinproduktion anzukurbeln.
Myokine haben eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Sie können entzündungshemmend wirken, den Stoffwechsel regulieren, die Insulinsensitivität verbessern und das Immunsystem stärken. Darüber hinaus fördern sie die Bildung neuer Blutgefäße und somit die Durchblutung.
Darüber hinaus können Myokine auch eine Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von chronischen Krankheiten spielen, wie z.B. Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bestimmten Krebsarten. Sie können auch dazu beitragen, das Risiko von Übergewicht und Fettleibigkeit zu reduzieren.
Fazit: Myokine sind faszinierende Botenstoffe, die von unseren Muskeln produziert werden und eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielen. Durch regelmäßige Bewegung und körperliche Aktivität können wir die Produktion und Freisetzung von Myokinen aktivieren und von ihren positiven Effekten profitieren. Also, legen wir los, aktivieren wir unsere Myokine und verbessern wir unsere Gesundheit auf ganz natürliche Weise!
Andrea und Juliane, Physiotherapeutinnen und Fans jeder Art von Bewegung.. 💃 🕺 🏃♀️ 🤸♂️ 🏋️