Autor: Andrea Näther-Kujawa

Muskelpower für Deine Gesundheit!

Wusstest Du, dass Deine Muskeln viel mehr sind als nur Kraftspender? Sie sind das emotionale Herzstück Deines Körpers – neben dem Gehirn – und spielen eine entscheidende Rolle für Deine Gesundheit! Eine starke Muskulatur schützt nicht nur vor Krankheiten, sondern ist Dein Schlüssel zu einem langen, vitalen Leben.

Aktive Muskeln stärken Dein Immunsystem, regulieren den Zucker- und Fettstoffwechsel und unterstützen die Funktionen von Herz, Leber, Nieren und Darm. Und das Beste: Sie haben auch einen positiven Einfluss auf Deine Psyche und Dein Wohlbefinden!

Das alles kannst Du erleben und erfahren in der Gesundheitssportabteilung beim TSV Victoria Linden. Mach mit und werde fit!

Unsere Gesundheitssportabteilung bietet Dir aktuell ein offenes, kostenfreies Outdoor-Intervalltraining mit Kleingeräten – immer dienstags von 17:00 bis 21:00 Uhr bis Mitte November 2024.

Und wir haben noch Plätze frei!!  In unserem Präventionskurs Fitness-Rückenschule „Bewegung von morgens bis abends“
ab Montag, dem 02.09., von 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr in der Badenstedter Str. 14, Hannover-Linden und ab Donnerstag, dem 12.09. von 18.10 – 19.40 Uhr in der Fröbelstr. 3a und ab Mittwoch, 04.09., 13.00 – 14.30 Uhr in 30926 Seelze, Hannoversche Str. 15a, Veranstaltungszentrum Alter Krug

Die Teilnahme an diesem Präventionskurs, den Dir die Krankenkasse mit 75 – 100% bezuschusst, kann dein  Einstieg sein in ein langfristiges und nachhaltiges Training  bei uns im Sportverein. Egal ob im Fitness, beim Rugby, beim Korbball, in der Leichtathletik und beim Triathlon..
Als späteres Vereinsmitglied kannst Du alle Sparten nutzen und viele sportliche Menschen kennenlernen ☺️.. und das zu günstigen Konditionen..

Starte jetzt und investiere in Deine Gesundheit – für ein starkes Immunsystem, einen fitten Stoffwechsel und ein glückliches Leben!

Eure Andrea 🙋‍♀️💚🤹‍♀️
mobil: 0151 10784137

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ZERTIFIZIERTE KURSE / INHALTE / TERMINE / ANMELDUNG

UNSERE KURSSTRUKTUR / INHALTE / TERMINE / ANMELDUNG

AKTUELLER KURSPLAN / ANMELDUNG

Infos und Zeiten zu ärztlich verordnetem Funktionstraining und Reha-Sport finden Sie hier:

https://victoria-linden.de/category/reha-sport/

Jeden Dienstagabend zwischen 17.00 Uhr und 21.00 Uhr könnt Ihr uns auf dem Sportplatz besuchen.

Ihr könnt Euch über unsere Trainingsangebote wie die Fitness-Rückenschule informieren, über unser Fitnesstraining im Verein im Indoor- und Outdoorbereich, über ärztlich verordnetes Funktionstraining und  Reha-Sport.

Kommt vorbei an dem Abend, bringt bequeme Sportkleidung mit, informiert Euch und probiert das Training aus. Wenn es Euch gefällt, könnt Ihr während der Projektzeit bis Mitte November 2024 auch „offen“ mit uns weiter trainieren, Ihr braucht dafür kein Mitglied im Verein sein.

So kommt Ihr zu uns..:

und so auch: (Video)

Grüße 🙋‍♀️, Andrea

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Für unsere Zielgruppe Muskelstarke Senioren konnten wir Frau Claudia Fischer, Quartierskoordinatorin im hanova Wohnen Plus in der Pfarrlandstrasse gewinnen. Wir bieten den 90 Bewohnern zwischen 60 und 90 Jahren einen 10 wöchigen Trainingskurs a 90 Minuten innerhalb des Projektes  „Mein Nachbar- der Sportverein – aktiv im Quartier“ an. Der Kurs findet statt immer montags von 14.30 Uhr bis 16.00 Uhr und startet am 09.09.2024 und geht bis zum 25.11.24. Er findet in der Sporthalle der Eichendorffschule statt, in der Fröbelstr. 3a.

Das wird toll💪.. Ich freu mich drauf.

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Wie weitreichend Ideen für Förderprojekte greifen, zeigt sich mal wieder deutlich „im Tun“. In unserem Sportförderprojekt geht es nun in die nächste Phase. Wir nehmen wieder proaktiv Kontakt zu unseren Projektpartnern im Quartiersmanagement, in Nachbarschaftsbündnissen, Jugendtreffs, Seniorenwohnheimen und Grundschulen auf, um aktiv weitere Vernetzungen zwischen Sportverein und sozialen Einrichtungen zu schaffen.

Wir haben dabei die Zielgruppen junge Erwachsene, Senioren und Grundschulkinder ins Blickfeld genommen, bereits Kontakte geknüpft und Aktionen geplant. Vorbildhafte Projekte gibt es genügend, und ich bin gespannt, wie es sich für uns dann in der Praxis zeigt.

https://www.gutenachbarschaft-nds.de/

Ich freue mich auf einen engagierten Austausch. 🎉

Andrea,
Projektmanagerin, Physiotherapeutin🤹‍♀️

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In der Zeit von 19.00 bis 20.15 Uhr findet jeden Dienstag auf dem Sportgelände des TSV Victoria Linden, Fösseweg 5, 30453 Hannover ein Outdoor-Training statt. Es gibt ein Warm-Up zu Beginn, dann ein Intervalltraining zum Muskelaufbau von 1 Minute Aktion und 30 Sekunden Pause.  Am Ende noch etwas Entspannung unter freiem Himmel, was an sich schon wunderbar entspannend ist..

Für das Training nutzen wir Kleingeräte wie Fausthanteln, Kettlebells, Langhanteln, Rubberbands, Medizinbälle und andere Kleingeräte für ein anstrengendes bis sehr anstrengendes Muskelaufbautraining.  Wir haben Matten vor Ort und freuen uns auf Mittrainierende.

Es kann mitmachen wer möchte und wer den Weg zu uns findet. Ihr könnt hier bis Mitte November kostenfrei mit uns trainieren, ein vom Arzt verordnetes „Funktionstrainings-Rezept“ einlösen, Euch hier über unsere weiteren Angebote informieren und uns kennenlernen.

Dieses Trainingsangebot steht weiterhin auch allen Vereinsmitgliedern zur Verfügung und ist zur Ergänzung und Optimierung der eigenen Gesunderhaltung entsprechend der nationalen Empfehlungen für Bewegung und Bewegungsförderung sehr geeignet. [Link](https://www.bundesgesundheitsministerium.de/fileadmin/Dateien/5_Publikationen/Praevention/Broschueren/Bewegungsempfehlungen_BZgA-Fachheft_3.pdf)

Komm vorbei, ich freu mich auf Dich

Andrea, 🤹‍♀️
Physiotherapeutin,
Physiocoach(R), Motopädagogin
mobil: 0151 10784137

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Im Projektmanagement denke ich am liebsten in Meilensteinen: 🎯 Sie geben Struktur, motivieren und halten das Projekt auf Kurs. 🚀 So war unser Aktionstag bei schönem Wetter ein kleiner Erfolg🤩. Danke an alle Mitwirkenden, es war super lecker, Smoothies, Gazpachos und Ingwer-Zitronen-Limo🍋🤤. Unsere Sportler waren aktiv auf dem Sportplatz mit einigen Gästen und es gab viel inspirierende Kommunikation zwischen allen Beteiligten. Nun geht es weiter im Projekt mit Projektpartnern aus dem Stadtteil. Bleibt gespannt..😊💪

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