Die letzten Wochen haben uns allen gezeigt, wie sehr Bewegung, Entspannung und das Draußen-Sein zu unseren elementaren Bedürfnissen zählen! Kommen Sie doch jetzt wieder in Schwung!
Wenn Sie kompetent begleitet und motiviert in Bewegung und Entspannung kommen möchten, dann besuchen Sie doch unsere von den Kassen anerkannten Gesundheitskurse.
Sie können sich über diese E-Mail informieren und anmelden: info@rueckenstark-hannover.de
Präventionskurse werden von den Krankenkassen anteilig übernommen: Sie als Kursteilnehmer/-in treten mit der Gebühr in Vorleistung, bekommen zum Ende des Kurses eine Kursbescheinigung von uns ausgestellt, reichen diese dann bei der Krankenkasse ein und bekommen dann anteilig den Betrag rückerstattet. Manche Kassen haben auch ein Gutscheinmodell, bei Fragen schreiben Sie bitte hier: info@rueckenstark-hannover.de
Unser Fitness-Präventionskurs:
Die Neue Rückenschule (nach KddR) – für Bewegungs- und Trainingseinsteiger
Für Bewegungs-, Trainings- und Wiedereinsteiger, die grundlegendes Wissen und praktisches Verhalten für einen bewegten und ausgeglichenen Alltag erwerben möchten. Wir trainieren Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination auf sportwissenschaftlicher Grundlage und mit den neuesten Erkenntnissen des Faszien-Yogas, üben Haltung, Beckenbodentraining, Rückenbelastung und Rückenfreundlichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung.
Dieser Kurs dient Ihnen als Einstieg in ein langfristiges Gesundheitstraining des Herz-Kreislaufsystems, der Muskelkraft, der Beweglichkeit und Ihrer Entspannungsfähigkeit. Er ist geeignet für Jung und Alt, Ihr Training wird individuell und fachlich kompetent begleitet um die vorhandenen Gesundheitsressourcen eines jeden einzelnen Kursteilnehmers aufzuspüren und zu aktivieren.
Ihr neu erworbenes praktisches Gesundheitswissen können Sie dann anschließend wunderbar einbauen in Ihren Berufs- und Freizeitalltag und in weitere sportliche und entspannende Aktivitäten oder auch in einem weiteren unserer Gesundheitskurse.
Kosten in Vorleistung: EUR 159,-
Sie erhalten je nach Krankenkasse 65–100 % zurück.
Informieren Sie sich gern bei Ihrer Krankenkasse.
Kursstart:
- Dienstag, 19.05.2020–21.07.2020, 18:30 –20:00 Uhr
- Dienstag, 26.05.2020–28.07.2020, 18:30–20:00 Uhr
- Dienstag, 28.07.2020–29.09.2020, 18:30–20:00 Uhr
- Mittwoch, 24.06.2020–29.09.2020, 18:30–20:00 Uhr
Veranstaltungsort:
- TSV Victoria in Hannover Linden, Fösseweg 5, 30453 Hannover (vielen lieben Dank für die Unterstützung!)
Der Eingang zum Sportplatz liegt an der Liepmannstraße, zwischen Bethlehemkirche und Fössebad, er ist mit einem großen Vereinsschild gekennzeichnet.
Dieser Link hilft Ihnen bei der Anfahrt: TSV Victoria
Autogenes Training nach Schultz – Entspannungskurs zur Stressbewältigung und zur Vorbeugung psychosomatischer Erkrankungen
In diesem Kurs lernen Sie, sich zu entspannen. Sie üben Autogenes Training, Meditationen und Phantasiereisen und etwas über die stressreduzierende Wirkung von Bewegung. Das Autogene Training (AT) ist eine effektive und weit verbreitete Entspannungstechnik, die als Präventionsmethode zur Vorbeugung und Reduktion stressbedingter Erkrankungen wissenschaftlich anerkannt ist.
Der Zugang zu unserem Nervensystem wird durch bestimmte formelhafte Redewendungen erreicht über die wir unseren biologischen Stresskreislauf beeinflussen. Durch das Umschalten in den Parasympathikus, dem Teil unseres Nervensystems, welcher für „Entspannung“ sorgt, kommt es zur Muskelentspannung, zur Senkung der Atem- und Herzfrequenz, zur Gefäßerweiterung, zur Anregung der Verdauung und zur geistigen Gelassenheit und anschließender Anregung der Konzentration. Das Autogene Training ist daher hervorragend geeignet zur Vermeidung und Verminderung stressbedingter körperlicher Beschwerden und Erkrankungen (Psychosomatik).
Kursstart:
- mittwochs, von 16:30 Uhr bis 18:00 Uhr
- im Kursraum mit 4–6 Teilnehmern und viel Abstand oder auch an der frischen Luft und in der Natur, bei warmen Temperaturen
- informieren Sie sich hier: info@rueckenstark-hannover.de
Ich freue mich auf Sie, Ihre
Andrea Näther-Kujawa
rückenstark-Hannover
Physiotherapeutin, Motopädagogin,
Entspannungstrainerin und PhysioCoach
